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Autogenes Training

Mit dieser Technik kann man lernen, sich selbst in kurzer Zeit zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen. In der Grundform des Autogenen Trainings lernen Sie z.B. die Muskelentspannung und die Durchblutung der Haut wahrzunehmen und über die Konzentration positiv zu beeinflussen.
Ziele und Nutzen bei regelmäßigem Training: